Новости спа и фитнеса
До сих пор не прекращаются споры о пользе функциональных упражнений, одни считают их бесспорно лучшими, другие классифицируют их как новомодное веяние. На схемах показана работа мышц, и вы увидите сами, в каком случае нагрузка больше.
Один бегает труцой, другой тягает гантели, третий лежит на диване и в то же время сидит на диете. Кто прав? Какие тренировки наиболее эффективны для жиросжигания? Об этом вы узнаете в нашей новой статье.
В нашей новой статье речь пойдет о спортивном питании, о так называемых "банках", которые сейчас набирают все большую популярность. Что за вещества там содержатся? Для чего они нашему телу, и так ли безопасно их употребление?
Диета- тяжелое испытание для многих из нас. Иногда так хочется пойти и съесть чего-нибудь запретного, но мы должны быть стойкими. Импульсивный или эмоциональный голод можно заглушить просто занявшись чем-то приятным. В нашей новой статье рассмотрены способы борьбы с приходящим желанием перекусить.
Поинг это танцы с огнем, веселое и захватывающее действо. Головокружительные пируэты, прыжки и развороты, поинг развивает гибкость тела и разума. А вы танцуете?
Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, - это все равно что принять участие в празднике.
Новый сервис spafit.ru поможет вам определить важнейшие показатели тела. ИМТ- индекс массы тела, он показывает отличается ли вес вашего тела от нормы, и если да, то в какую сторону. Процент подкожной клетчатки определяет соотношение между мышцами и жиром в вашем теле.
Гиперэкстензия- одно из самых полезных упражнений для спины. Оно атравматично укрепляет и оздоравливает позвоночник. Это упражнение рекомендуется выполнять в качестве разминки перед всеми видами тяги.
Бег- одно из самых полезных и функциональных аэробных упражнений. Заниматься можно в зале, в парке, и даже дома на беговой дорожке. Интересно то, что что медленный бег (11км/ч) сжигает 485 ккал в час. Это большие цифры!
Фитбол- большой удобный мяч для аэробики. Великолепное средство повышения настроения и тонуса мышц не только у взрослых, но и у детей. Беременным женщинам так же можно выполнять некоторые упражнения с чудо-мячом. В нашей новой статье вас ждет замечательная подборка упражнений, а так же таблицы, при помощи которых, вы сможете подобрать мяч нужного размера.
