Спа бани

Спа бани

Баня издревле являлась средством для очищения тела и духа. Спа баня это - лучшие качества привычной парилки, дополненные восхитительными ароматами масел и солей, а также разнообразием целебных травяных настоев.

 

Бани бывают разные:

Японская баня «Офуро»

Данная баня представляет собой… бочки. Точнее, погружение в три бочки по очереди. Сначала вы погружаетесь в бочку с горячим травяным настоем, причем температура постепенно повышается. Затем вам предстоит наслаждение прохладной водой во второй по счету бочке. После чего вас ожидает финальная, третья бочка, наполненная горячими древесными опилками. Завершающим аккордом станет массаж, лежа на разогретых камнях.

Турецкая баня «Хаммам»

Спа бани

Это несколько парных с разными температурами. Вы посещаете их по очереди, начиная с парной с самой низкой температурой, продвигаясь к все более горячим, постепенно повышая градус. Затем, когда все парные будут пройдены, следует отправиться в комнату, где расположены горячие каменные лежанки, после её посещения вам предстоит массаж. Далее можно перейти к гигиеническим процедурам, и если следовать традиции, то сначала нужно растереться мочалкой, а уж потом использовать мыло. Последним в списке станет посещение бассейна.

Японская баня «Сэнто»

Такая баня представляет собой не что иное, как бассейн с горячей водой. Для начала следует принять горячий душ, а затем проследовать в бассейн и удобно там устроиться. Специально для этих целей в нем установлены скамейки. Однако, блаженствуя в бассейне, во избежание неприятных последствий, не стоит забывать, что вода должна находиться ниже уровня сердца, при этом на голову нужно надеть шапочку, смоченную холодной водой, а время процедуры не должно превышать 10-15 минут. После бассейна следует, обвернувшись простыней, прилечь на лежак, чтобы отдохнуть.

В чем польза бани?

Спа бани

Основа любой бани это - основательное прогревание, и как следствие активное потоотделение. Такое сочетание дает массу положительных эффектов. Посещение бани стимулирует обменные процессы в организме, что помогает нормализовать вес. За счет тепла происходит стимуляция кровообращения, увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов, повышается гемоглобин. Также происходит отток крови от внутренних органов к мышцам и коже, вследствие чего снижается мозговой кровоток, что ведет к снижению нервного напряжения и полному эмоциональному расслаблению. Благодаря перепаду температур тренируются сердце и сосуды. Баня является прекрасным помощником при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. В результате активного потоотделения из организма выводятся шлаки и токсины, удаляется молочная кислота. Банные процедуры помогают бороться с целлюлитом, а также прекрасно очищают кожу, она становится гладкой и упругой. Баня является прекрасным подспорьем для лечения и профилактики заболеваний дыхательной системы, а также помогает бороться с вегетососудистой дистонией.

Противопоказания к банным процедурам:

  • Заболевания кровеносной системы
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания сердечно-сосудистй системы
  • Воспалительные заболевания
  • Эпилепсия
  • Онкологические заболевания

Также, во избежание неприятных последствий, не стоит посещать баню после принятия алкоголя, и на полный или пустой желудок. А также после сильных физических нагрузок, при ощущении общего недомогания, и перед сном. Не стоит слишком сильно париться и пить холодные напитки. Также нежелательно посещать баню, тем, кому противопоказаны любые физические нагрузки, пожилым людям и маленьким детям.

Что такое СПА :

Автор: Тренер
Дата публикации: 11.6.2012
Заимствование материалов без активной ссылки запрещено!



СПА центры и фитнес для женщин
Домашние обертывания более хлопотные, но не менее приятные

Проведите время, отведенное на процедуру, в состоянии полного физического и душевного покоя.

 

Сегодня фитнес-клубы представляют обширный выбор программ: аэробика, калланетика, йога, танцы, пилатес, стретчинг, тайбо, аква-аэробика, тай-чи, шейпинг и много другое.

Дело за малым - выбрать подходящую программу, и вперед, к совершенству!