Бодифлекс

Дыхательная гимнастика позволяющая, по заявлениям автора очень быстро терять лишние килограммы и укреплять мышцы. Автор системы Грир Чайлдерс в своих книгах рассказывает о пользе глубокого дыхания и о его омолаживающем воздействии на организм в целом. Пятнадцатиминутный комплекс состоит из растяжки, упражнений для спины, ног и пресса, так же книги Грир Чайлдерс включают в себя рекомендации по питанию и изменению образа жизни.

Методика до сих пор является спорной, врачи утверждают, что нельзя пользоваться этой методикой людям с повышенным давлением, слабым зрением, беременным женщинам и лицам с психическими расстройствами. Абсолютная эффективность метода не доказана, однако существует и обратное мнение. Мнение похудевших и оздоровившихся по этой методике.

Многие двушки, попробовавшие на себе этот чудо-комплекс увидели потрясающий результат, другие же не получили ничего кроме разочарования.

Если вы хотите попробовать занятия Бодифлекс, сначала проконсультируйтесь с доктором. После получения разрешения прочтите книгу Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» и начинайте заниматься. В самом конце своей книги автор дает рекомендации по питанию, и это не диета в том смысле, в каком мы ее себе представляем. Это призывы немного уменьшить свои порции, пить больше воды и фруктовых соков, не голодать.

Так же присутствуют советы не ограничиваться комплексом Бодифлекс особенно в пожилом возрасте и делать упор на силовые упражнения.

Советы Грир просты и понятны, только такие и могут быть в книге призывающей нас сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Комплекс упражнений можно выполнять всего один раз в день, можно два, но этого делать не стоит. Как объясняет Грир, заниматься нужно ежедневно, а долгие тренировки не способствуют постоянству.

Кому точно не поможет Бодифлекс?

  • Девушкам, принимающим оральные контрацептивы или другие гормональные препараты.
  • Тому кто занимается нерегулярно.
  • Тому у кого сильно развиты мышцы.
  • Тому у кого идеальное тело.

Идеальное тело и мышечный корсет Бодифлексом можно просто поддерживать.

Предлагаем вам видео-тренировку от автора системы.

Автор: Фомченко Яна
Дата: 21.07.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!




СПА центры и фитнес для женщин
Домашние обертывания более хлопотные, но не менее приятные

Проведите время, отведенное на процедуру, в состоянии полного физического и душевного покоя.

 

Сегодня фитнес-клубы представляют обширный выбор программ: аэробика, калланетика, йога, танцы, пилатес, стретчинг, тайбо, аква-аэробика, тай-чи, шейпинг и много другое.

Дело за малым - выбрать подходящую программу, и вперед, к совершенству!