Грибная диета

Эксперимент проводился с людьми, страдающими ожирением. Средний возраст испытуемых 48 лет, большая часть из них - женщины. Группа из 73 человек употребляли грибы вместо красного мяса, остальные участники эксперимента использовали свою обычную диету.

Те участники, которые в свой рацион включили белые грибы, смогли сбросить по 3 с лишним килограмма. Кроме того, изменения коснулись индекса массы тела и объема талии. Индекс снизился, а талия уменьшилась в среднем на 6,5 см.

Диетические особенности грибов уже давно известны. В них не содержится жир, а только белки и углеводы. Грибы низкокалорийны. И если вы замените ими мясо и будете заниматься спортом, то сможете сбросить за месяц около 5 килограмм. Но не забывайте о том, что грибы — тяжелая пища и злоупотреблять ими не нужно.