Авокадо для похудения

Выяснилось, что люди, которые за обедом съедают половинку авокадо, испытывают желания поесть в течение трех часов на 40 % меньше, а желание перекусить в течение следующих пяти часов уменьшается на 28 %. Чувство сытости возникает благодаря наличию в овоще жира и калорий. Но при этом, употребление авокадо не влияет на увеличение сахара в крови человека. В половине свежего авокадо содержится 150 килокалории и большое количество клетчатки.