Главная → Задать вопрос эксперту по СПА процедурам → Здравствуйте!.. Я хотел поинтересоваться насч...
Задать вопрос эксперту по СПА процедурам
Здравствуйте!.. Я хотел поинтересоваться насчёт набора мышечной массы Тренируюсь уже год На первых месяцах очень
| Igor |
Здравствуйте!.. Я хотел поинтересоваться насчёт набора мышечной массы
Тренируюсь уже год На первых месяцах очень интенсивно росла мышечная масса, набрал 16 кг за год. Хотел поинтересоваться как могла так очень быстро расти мышечная масса. Нашёл в интернете интересную статью. Там говориться о пампинговых приседаниях: будто как делаешь приседания с лёгким весом и с большим количеством повторений в нижнею часть туловища проходит много крови, со временем просвет сосудов расширяется и к ногам, и к яичкам поступает много крови. Таким образом через некоторое время начинает улучшатся выработка тестостерона. Как раз в начале своих тренировок я делал приседания с большим количеством повторений (100 раз в 2 подхода). Могло ли это повлиять на очень интенсивный набор мышечной массы???
(Мне 14 лет. Рост 171. Вес 61 кг.)
Тренируюсь уже год На первых месяцах очень интенсивно росла мышечная масса, набрал 16 кг за год. Хотел поинтересоваться как могла так очень быстро расти мышечная масса. Нашёл в интернете интересную статью. Там говориться о пампинговых приседаниях: будто как делаешь приседания с лёгким весом и с большим количеством повторений в нижнею часть туловища проходит много крови, со временем просвет сосудов расширяется и к ногам, и к яичкам поступает много крови. Таким образом через некоторое время начинает улучшатся выработка тестостерона. Как раз в начале своих тренировок я делал приседания с большим количеством повторений (100 раз в 2 подхода). Могло ли это повлиять на очень интенсивный набор мышечной массы???
(Мне 14 лет. Рост 171. Вес 61 кг.)
Отвечают эксперты:
4 июня 15:30
Здравствуйте, Игорь!
Да, вы совершенно правы! Приседания с высоким числом повторений действительно являются одним из наиболее эффективных упражнений для набора мышечной массы. Недаром именно приседания используются большинством бодибилдеров для придания телу общего объема!
Да, вы совершенно правы! Приседания с высоким числом повторений действительно являются одним из наиболее эффективных упражнений для набора мышечной массы. Недаром именно приседания используются большинством бодибилдеров для придания телу общего объема!
